低热量水果精选，轻松享瘦不烦恼(低热量水果一览表)

在追求健康与美丽的道路上，我们总是希望能找到一种既美味又不会影响身材的食物。水果，作为一种天然的、低热量的食物，无疑是我们的首选。今天，就让我为大家推荐几款低热量水果，让你轻松享瘦，不烦恼。 一、草莓 草莓被誉为“水果皇后”，富含丰富的维生素C、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣花酸与花青素等营养物质。每100克草莓热量仅为30卡路里，是减肥期间的理想食品。草莓中的果胶具有促进消化、增加饱腹感的作用，有助于控制食欲，减少其他食物的摄入。 二、蓝莓 蓝莓是一种营养价值极高的水果，含有丰富的抗氧化物质、维生素、矿物质等。每100克蓝莓热量仅为41卡路里，非常适合减肥人群食用。蓝莓中的膳食纤维和果胶有助于降低胆固醇、改善肠道功能，对减肥和保持身材都有很好的帮助。 三、柚子 柚子被誉为“天然减肥果”，含有丰富的维生素C、维生素P、果胶、膳食纤维等。每100克柚子热量仅为42卡路里，是减肥期间的好帮手。柚子中的果胶具有降低血糖、增加饱腹感的作用，有助于控制食欲，减少其他食物的摄入。 四、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素U、钙、钾、镁等。每100克猕猴桃热量仅为61卡路里，是减肥期间的首选水果。猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，有助于减肥。 五、火龙果 火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、膳食纤维等。每100克火龙果热量仅为58卡路里，是减肥期间的好伴侣。火龙果中的膳食纤维有助于增加饱腹感，降低胆固醇，有助于减肥。 六、西瓜 西瓜是一种低热量、高水分的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁等。每100克西瓜热量仅为27卡路里，是减肥期间的最佳选择。西瓜中的水分有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。 在追求健康与美丽的道路上，选择低热量水果是减肥的一大秘诀。以上六款低热量水果，不仅美味可口，而且营养丰富，有助于控制食欲、增加饱腹感、降低胆固醇，是减肥期间的最佳选择。让我们一起享受这些美味的水果，轻松享瘦，不烦恼。